张 姣   

   

　　七年前的拓展训练至今都在我的脑海里保留着深刻的记忆。它曾帮助我迅速进入一个新的角色，接受新的朋友，适应新的城市。这次拓展出现的时候刚好，同七年前一样——新的环境，尽管我一直在全力适应角色转换，仍会偶尔有力不从心的无奈。因此，这次的拓展训练，一开始就让我充满期待，希望在这次拓展训练中能有所收获。

　　一、破冰、团队建设

　　大家通过问候握手、按摩等游戏热了热身，消除了大家的隔阂，打破现实的工作关系，营造了平等轻松的气氛。

　　教练要求预测自己一分钟拍掌次数。我在心里默默预测40次。但是在试过之后，我才发现只10秒钟就拍了68次。如此大的反差给自己造成很大冲击，我再次意识到内心的不自信。在以后的工作和困难面前，得多给自己加油打气，增强自信，直面一切。

　　二、队伍比赛游戏

　　首先大家分为两队，10分钟内完成队名、队训、队歌、队徽等内容，大家分工明确，齐心协力在规定时间内完成任务。一共分为两队：天马队和神鹰战队。两队比赛，率先完成五个项目(横行霸道、动感颠球、不倒森林、能量传输、激情节拍)的一队获胜。在一开始的横行霸道项目中，天马队以较大优势领先，但是我们神鹰战队并没有慌乱，而是耐心调整步伐，结果反超天马队，并在后面四个项目中保持了领先，最后夺得胜利。大家在振臂欢呼的同时，也在兴奋中尝到团队合作的甜头。

　　天马队输掉比赛遭惩罚，惩罚方式做扭捏动作。最开始大家很不好意思，但是在放开之后大家都笑得很开心。神鹰战队也被这份快乐所感染，忘掉了比赛的疲惫。

　　我们的生活和工作跟比赛过程类似，难免会遇到挫折，会落于人后。不要气馁，保持冷静，寻找有效的方法，并持之以恒，一定会有好的结果。相反，有了成绩，也不能放松警惕，不进则退，要永远保留一颗勇于进取的心。

　　三、穿越电网

　　午饭过后，是穿越电网的训练。教练设定好情境，在规定的时间内，队员只能从电网中的有限空隙中通过，任何人不得以任何方式触碰电网，不得以其他方式过网。这是一个团队项目，需要大家精确分工，指挥的、抬人的、监督的……队员中有男有女、有胖有瘦、有老有少，必须全员通过，这是任务。看似简单，其实是个挑战。有的队员触网被“电死”，还会伴有队长和队秘的“俯卧撑”惩罚。所有的通道被封，只能用俯卧撑来换取新网口，大家看着体力已经到达极限的队长和队秘，异口同声地表示要每人做俯卧撑来代替，大家的团结互助终于换来了全队的胜利通过。

　　就是这样，在一个团队中，每个人都不同的分工。要想把团队建设好，首先是正确的分工，个人做好才是团队建设好的基础。有了困难，大家要有一起承担的决心。这样一来，任何难关才会不在话下。

　　四、信任背摔

　　具有危险性的项目具有更大的挑战性。背摔是一种勇气。站上高台之前队友们传递力量，让我切实感受我是神鹰战队的一员。站上高台，背后是每个队员的坚实保护，是集体强有力的后盾和保障，我能给的只有不掺杂丝毫怀疑的完全信任。我摔!

　　五、高空断桥

　　由于事先做足了心理建设，教练让我第一个完成的时候，我没有太多犹豫，并很快完成了任务。希望我的顺利且安全的降落给我的队友一点信心。队员们一个接一个地完成，19个人才用时32分钟。连恐高的队友都勇敢挑战，真是让我心生敬意。战胜恐惧本就是一件了不起的事情。

　　六、海难逃生

　　雨中面对4米多高的毕业墙，有做基垫的、有外围保护的、有在上面拉的，39人仅用了8分多钟便成功逃生。在成功的那一刻，所有人都激动地跳起来，真是太兴奋了!团结就是力量，团结就没有不能克服的困难。

　　当大家看到基垫人员衣服外面的鞋印，肩膀处的淤血时，几乎所有人都心疼地泪湿眼眶。感谢那些为逃生的队友无私奉献的人。逼真的情境并没有使大家退缩，而是更坚定地拧成一股绳，不顾危险、毫不犹豫地先人后己，这让我相信在困难面前，我将不会只有一个人在战斗。也感谢在我的人生中自始至终在帮我“逃生”的所有人。

　　最后，每个人都拿到一张毕业证书。看到队友泣不成声，自己也不禁在眼前闪过一天里浓缩的许多精彩瞬间。拓展总结时，我也常常反省自身，正视消极和悲观，决心积极地直面一切。现在回想起那个充满新奇、汗水、疲倦、伤痛、拼搏的过程，心里就会泛起阵阵感动，为整个团队表现出的全力以赴、敢于拼搏、团结一致的强大意志。我看到了阅读传媒人的友善、勇敢、值得信赖……我乐于怀着真诚且坦率的心，满心欢喜地融入这个大家庭。

　　拓展结束，生活继续，工作继续……

　　(作者部门：《少儿科学周刊》编辑部 )